GRUPPTRÄNING

GRUPPTRÄNING

TRÄNINGSPASS


MÅNDAG

08.30 – 09.15 MORGON PILATES KOMBO

09.30 - 10.15 PILATES 60 PLUS

13.10 – 13.50 YOGA FOR RELAXATION & STRESS RELIEF

16.30 - 17.15 YOGALATES

17.30 - 18.15 YOGALATES

18.30 - 19.15 YOGA FOR NECK & BACK PAIN

19.30 - 20.15 YOGA FOR RELAXATION & STRESS RELIEF


TISDAG

08.30 - 09.30 ZUMBA 60 PLUS

12.20 - 13.00 YOGA FOR RELAXATION & STRESS RELIEF

16.30 – 17.15 PILATES

17.30 - 18.30 ZUMBA

18.35 – 19.35 BELLY DANCE


ONSDAG

08.30 – 09.15 MORGON PILATES KOMBO

09.30 – 10.15 PILATES 60 PLUS

16.30 - 17.15 PILATES

17.30 – 18.15 YOGA FOR RELAXATION & STRESS RELIEF

18.30 - 19.15 YOGA FOR NECK & BACK PAIN


TORSDAG 

08.30 - 09.30 BELLY DANCE

12.15 - 13.00 YOGA FOR NECK & BACK PAIN

18.00 - 19.00 ZUMBA

19.05 - 20.05 BELLY DANCE


FREDAG 

08.30 - 09.15 MORGON YOGA

09.30 - 10.15 YOGA 60 PLUS

16.30 - 17.15 YOGA FOR RELAXATION & STRESS RELIE


LÖRDAG 

10.30 – 11.30 EASY MOVEMENTS



Det går bra att välja en fast tid eller bland fritt. Alla klasser är anpassade efter deltagare så det är ok att droppa in när det passar dig.


PASS


PILATES BOLL

Med bollen som redskap får man ett roligt träningspass för hela kroppen, speciellt tränar du upp bålstabilitet och rörlighet. Passar dig som är stel och orörlig. 


MORGON PILATES

Starta dagen på topp. Skön och effektiv morgonträning. Du får energi som varar hela dagen. Vi tränar upp styrka, rörlighet och väcker kroppen på bästa sätt.

 

PILATES KOMBO

Pilates i alla dess olika former. Vi tränar med olika redskap elller bara med kroppen. Vi jobbar med pilatestekniken genom hela passet och tränar genom hela kroppen grundligt. Vi kan använda bollar, t-bow, hantlar, gummiband, foam roller, pilates magic ring och blanda intensiva utmanande övningar med mjuka sköna.


PILATES LUNCH EXPRESS

Ett kortare intensivare pilates pass mitt på dagen.  Stärker hela kroppen, fyller på med energi och minskar muskelspänning.


YIN YOGA

Stilla, långsam, enkel, avkopplande, samtidigt energigivande yoga som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra. Deltagare säger att de sover väldigt gott efter detta passet!



RESTORATIVE YOGA

Mjuka och avslappnande övningar utan någon ansträngning. Vi tränar stillhet och vila. Restorativ Yoga är bra för att förebygga stress och återhämtning för både kropp och sinne.


YOGALATES

Här kombinerar vi det bästa från pilates med det bästa från yogan. Stark kärna, rörlighet, lugn, fokus, energi och återhämtning.


60 PLUS

Härliga träningspass för dig som är 60+ Vi tränar anpassad yoga och pilates. Stärker muskulaturen, gör roliga övningar för hela kroppen och själen. Pilates är så anpassningsbart, det spelar ingen roll vilken form du är i. Här tränar du upp din rörlighet, styrka, balans i din egen takt med enkla, effektiva och framförallt skonsamma övningar som också gynnar cirkulation.


EASY MOVEMENT

Easy movements är också känt som ROSEN RÖRELSER. Träningsformen är utvecklat av en sjukgymnast i syfte att lindra värk, minska stress och öka rörlighet, rörelseglädje och välmående.

HUR BOKAR MAN?

Alla klasser, pass kan förbokas online. Vi lägger ut klasser periodsvis och det går att boka upp sig hela perioden om man vill. Det är alltid bra att förboka klasser. Förutom att boka online kan du också sms.a din bokning till 0706814534


BOKA DINA KLASSER HÄR